ROSACEA  cuidados de tu piel

ROSACEA cuidados de tu piel

FACTORES QUE AGRAVAN LA ROSACEA:

Varían de una persona a otra, el paciente debe reconocer y a evitar los factores que agravan su condición, como

  • la exposición prolongada al sol (especialmente entre las 10 de la mañana a las 2 de la tarde),
  • el calor extremo en lugares poco ventilados;
  • ciertos estados emocionales y  tensión,
  • los esfuerzos físicos exagerados,
  • alimentos y bebidas calientes,
  • picantes, alcohol, colorantes químicos, saborizantes  y alimentos no frescos.
  • Las piscinas contienen cloro o el agua potable con excesivo cloro.

PROTECCION FRENTE A LA LUZ SOLAR

La exposición del sol, el tiempo caliente, la humedad,  y el viento agravan la rosácea:

  • Protéjase del sol. Use un gel protector solar para piel sensible con un FPS (factor de la protección del sol) de 45 o más alto (en HomeoDerma puede encontrar un protector adecuados). En caso de necesidad, utilice una formulación desarrollada para los niños para evitar la irritación. Use un amplio sombrero. No se exponga al sol de (10 AM a 3 PM) evite exposición al sol durante meses del verano.
  • Permanezca en un ambiente fresco.
  • Utilice una crema hidratante. Esto protege contra naturalmente los efectos de la sequedad del frío y del viento.

TENSIÓN NERVIOSA Y ESTRES

La tensión es la principal causa en la lista de los factores para muchas personas con rosácea

  • Cuidado de uno mismo. Coma sano, ejercicio moderado, cantidad de horas de sueño apropiadas. Mantener un ritmo de trabajo y descanso adecuados.
  • Cuando este bajo tensión, haga ejercicios de respiración. Inhale y cuente 10, entonces exhale y cuente hasta 10. Repita este ejercicio varias veces. Practique Taichí o Yoga para la piel en HomeoDerma.
  • Utilice las técnicas de la visualización. Siéntese en un lugar reservado, ciérrese los ojos y visualice un punto hermoso de las vacaciones o una actividad o una pintura agradable preferida para reducir la tensión. Lleve a cabo la imagen por varios minutos para sentir su esplendor y belleza.
  • Estire hacia fuera y relaje todos sus músculos. Relaje los músculos que comienzan en la cabeza y de todo su cuerpo hasta los dedos del pie para mitigar la tensión del cuerpo entero.

ALIMENTOS Y BEBIDAS SANOS

Cociendo al vapor la sopa o el café caliente, el alcohol. Los alimentos picantes, mostaza, saborizantes y  bebidas alcohólicas pueden accionar la llamarada (enrojecimiento) en el rostro.

  • Evite las bebidas alcohólicas.
  • Evite las especias picantes y saborizantes como pimienta blanca y negra, ají, y saborizantes artificiales que agravan la rosácea.  Aprenda cómo usar los a saborizantes naturales en los cursos de cocina sana en HomeoDerma.
  • Reduzca el calor en bebidas. Disminuir la temperatura puede ser todo lo que es necesario para gozar del café, del té y del chocolate caliente, por ejemplo. O intente reducir el número de tazas que usted bebe a partir del tres o cuatro a uno o dos en lugar de otro.
  • Identifique y evite cualquier alimento que agrave su condición individual. Hay una variedad amplia de alimentos que pueden disparar el enrojecimiento y dependen de sensibilidad individual,  ejemplos queso, yogur, chocolate, vainilla, salsa de soja, levadura, vinagre, y alimentos altos en histamina o niacina.

EJERCICIO MODERADO

El ejercicio es parte de una forma de vida sana,  La moderación es la clave en casos de rosácea:

  • Evite el esfuerzo excesivo. Substitúyalos por las rutinas del ejercicio de intensidad reducida, pero eficaces.
  • Intente ejercitar para intervalos más cortos, más frecuentes. Por ejemplo, ejercite por 15 minutos tres veces por un día, más bien que ejercitar de una vez.
  • Al ejercitar al aire libre durante el tiempo caliente, elija la mañana temprana o las horas tempranas de la tarde en que está más fresco. No importa la hora, proteja su cara contra el sol y evite ejercicio caliente del tiempo.
  • Intente permanecer fresco al ejercitar. Cubra una toalla fresca, húmeda alrededor de su cuello, beba los líquidos fríos. Usted puede también mantener una botella llenada de agua fresca para rociar su cara.

HIGIENE DIARIA DE LA PIEL

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  • Evite el agua caliente y las saunas. Éstos pueden agravar  su condición.
  • Cada día con una limpieza facial cuidadosa. Utilice un jabón suave que no sea secante. Enjuague su cara con agua fría para quitar toda la suciedad y jabón, y utilice una toalla gruesa del algodón para secar suavemente la cara.
  • Nunca use paños ásperos. Evite cualesquiera cepillos o esponja ásperos.
  • Deje su cara seca antes de aplicar cualesquiera productos del cuidado de la medicación o de la piel.  Entonces permita que la medicación se seque totalmente por cinco a 10 minutos antes de aplicar cualquier crema hidratante o maquillaje.
  • Los hombres deben tener cuidado al afeitarse. Puede utilizar una máquina de afeitar o una hoja con protección de los extremos. Evite las lociones para después de afeitar que producen quemadura.
  • Repita el proceso de limpieza facial en la noche. Limpie suavemente su cara cada noche para quitar cualquier maquillaje o la suciedad acumuló a través del día. Ventile  y aplique su medicación tópica si se le ha indicado.

PRODUCTOS PARA CUIDADO DE LA PIEL

Las cremas hidratantes reducen la sequedad de la piel de algunas personas con rosácea y los maquillajes ayudan a camuflar los síntomas y mejorar aspecto mientras se hace el tratamiento. Usted puede tener que probar hasta encontrar los productos que no agravan su condición individual. Aquí están algunas pautas generales que le ayudarán a seleccionar productos cuidadosamente:

  • Evite ingredientes que produzcan picazón, ardor o enrojecimiento facial. Algunos ingredientes a evitar incluyen el alcohol, el mentol, la esencia de eucalipto o el aceite de clavo de olor.
  • Seleccione los productos libres de fragancias o perfumes.
  • Maquillaje  Asegúrese que el maquillaje que usa es hipo-alergénico y dermatológicamente testado.

CONDICIONES MÉDICAS

Algunas condiciones subyacentes de la salud y medicamentos pueden estimular una respuesta con un flush o llamarada de rosácea.

  • Menopausia. Los bochornos calientes los cuales ocurren a menudo durante menopausia han traído iniciado la rosácea en algunas mujeres.
  • Enfermedades sistémicas. tales como hipertensión arterial, se han identificado como las causas de la llamarada de rosácea.
  • Medicación vasodilatadora. que se utilizan en el tratamiento de la enfermedad cardiovascular debido a su capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, pueden condicionar flushing.
  • Esteroides tópicos. El uso a largo plazo de esteroides tópicos se ha a agrava la rosácea o induce enrojecimiento facial.

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